Il metodo PILATES è una disciplina concepita all’inizio del XX secolo dal trainer tedesco Joseph Pilates.
Il REFORMER è l’attrezzo piu’ utilizzato nel metodo pilates, chiamato in questo modo perché creato per ‘riformare’, quindi trasformare il corpo grazie all’allenamento di tutta la muscolatura attraverso l’utilizzo di diverse resistenze.
Benefici del pilates:
- POTENZIA LA MUSCOLATURA PROFONDA: lavora sul CORE, ovvero sui muscoli superficiali e profondi del tronco che garantiscono stabilità e postura corretta, ma anche sulla forza di braccia e gambe.
Si lavora sia in modalità concentrica che eccentrica, determinando un incremento del tono del muscolo in tutta la sua lunghezza. - SVILUPPA LA FLESSIBILITA’ MUSCOLARE: permette di allungare i muscoli in modo efficace e in tutta sicurezza.
Il corpo diventa piu’ forte ma anche piu’ flessibile, migliorando la postura. - MIGLIORA LA MOBILITA’ ARTICOLARE
- AUMENTA LA RESISTENZA MUSCOLARE
- MIGLIORA L’EQUILIBRIO
- ALLEVIA IL DOLORE imputabile a squilibri fisici, come il mal di schiena
Il pilates reformer è adatto a chiunque, proprio per la sua versatilità. Per le persone con patologie o che conducono una vita sedentaria, dove l’attrezzo aiuta a migliorare la consapevolezza e la postura, per chi è sportivo e allenato , come sfida per il proprio corpo.
Allenarsi col reformer favorisce inoltre l’ascolto profondo del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti, mantenendo mente e corpo attivi.
